攝入足量蛋白質(zhì)至關(guān)重要，那么日常飲食中應(yīng)該如何選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？2小時(shí)前綜合體育區(qū)收聽(tīng)播客
日常補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白優(yōu)先選優(yōu)質(zhì)易吸收的關(guān)重來(lái)源：動(dòng)物蛋白推薦雞蛋、低脂牛奶、那日魚(yú)蝦、常飲瘦豬牛羊肉（氨基酸齊全）；植物蛋白首選豆腐、應(yīng)該豆?jié){等豆制品，何選搭配藜麥、白質(zhì)鷹嘴豆、攝入食中核桃等堅(jiān)果，足量質(zhì)至擇優(yōu)質(zhì)蛋兼顧營(yíng)養(yǎng)均衡與消化吸收，蛋白覆蓋不同飲食偏好。關(guān)重
日常補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那日優(yōu)先選優(yōu)質(zhì)易吸收的常飲來(lái)源：動(dòng)物蛋白推薦雞蛋、低脂牛奶、魚(yú)蝦、瘦豬牛羊肉（氨基酸齊全）；植物蛋白首選豆腐、豆?jié){等豆制品，搭配藜麥、鷹嘴豆、核桃等堅(jiān)果，兼顧營(yíng)養(yǎng)均衡與消化吸收，覆蓋不同飲食偏好。
章節(jié)評(píng)論
段評(píng)