攝入足量蛋白質(zhì)至關重要，那么日常飲食中應該如何選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？2小時前綜合體育區(qū)收聽播客
日常補充蛋白質(zhì)，蛋白優(yōu)先選優(yōu)質(zhì)易吸收的關重來源：動物蛋白推薦雞蛋、低脂牛奶、那日魚蝦、常飲瘦豬牛羊肉（氨基酸齊全）；植物蛋白首選豆腐、應該豆?jié){等豆制品，何選搭配藜麥、白質(zhì)鷹嘴豆、攝入食中核桃等堅果，足量質(zhì)至擇優(yōu)質(zhì)蛋兼顧營養(yǎng)均衡與消化吸收，蛋白覆蓋不同飲食偏好。關重
日常補充蛋白質(zhì)，那日優(yōu)先選優(yōu)質(zhì)易吸收的常飲來源：動物蛋白推薦雞蛋、低脂牛奶、魚蝦、瘦豬牛羊肉（氨基酸齊全）；植物蛋白首選豆腐、豆?jié){等豆制品，搭配藜麥、鷹嘴豆、核桃等堅果，兼顧營養(yǎng)均衡與消化吸收，覆蓋不同飲食偏好。
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